jak robić

Mam na myśli coś takiego ze mija 5 sekund i zawodnik się opuszcza w dół,a więc można to interpretować jako 5 lub 5 i pól sekundy ale masz rację aby nie było wątpliwości lepiej nie czekać i nie kombinować tylko robić w miarę szybko aby było raczej mniej niż regulaminowe 5s.Tak jak piszesz jest nas trzech skrajne liczby zaliczeń odpadają nie [...]

Bo p.Hubetra..........czy GAINER MCT jest dobrą odżywką??????co jeszcze trzeba robić jak i ile jeść żeby przybrać na masie jak najwięcej????????????????

proponuje już zrobić SD może w dalszym ciągu masz za dużą intensywność na nogach? a jak je czułeś we wczesniejszych minicyklach? i jak przyrosty masowe? czynniki około treningowe są ok? p.s. a czy nie miałeś robic reduckji na HST? czy pytaleś o diete ckd podczas hst?

wznosy na koniec do dipsów i podciągania dowieszaj jak będziesz w stanie robić 8 czy 10 razy Zmieniony przez - YerbaPower w dniu 2019-09-11 16:37:03

Jak Ci zostało trochę TT to wogóle nie opłaca się zaczynać tego brać, a na drugi cykl to ja bym wziął kupił gainera - może być SMP do tego dokupił sporo białka np. ovopol i leciał na tym - poza tym widzę, że strasznie lubisz ładować się suplementami - ja też dużo łykam ale jestem "trochę" starszy i "troszkę" dłużej ćwiczę - w [...]

No fakt sam sie spotkalem z tym ze wiele osob z tym pasem cwiczy no ale tez wiem ze robiac redukcje nie wybierasz sobie partii na ktorej chcesz robic. Czyli podsumowujac: Trening w bluzie tylko jak jest zimno na silowni no i jak lubisz badz sie wstydzisz Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-03-01 18:22:48

mam 16 lat za miecha koncze 17:) wzrost ok 183 85kilo robilem cw z obciazeniami: nogi tak jak opisalem biceps od 30 kilu do 40 klatka od 60 do 85 podciaganie sztangi 60 65 martwy ciag do 90 te obciazenia nie byly maksymalne moglem jeszcze robic mialem trosze sily thx za odpowiedzi

no tak...kiedys kreatyna przestawala dawac efekty po kilku tygodniach i pamietam jak byuo polecane robic nawet 2 cykle w roku (osobiscie zawsze tak robilem nie wiecej - w tym roku zrobie prawdopodobnie tylko jeden cykl) jednak teraz ktos z grona naukowcoow udowodnil ze jednak kreatyna dziala wciaz tak samo...kreatyna dziala...tylko ze efektow [...]

Po 1 trening był pisany z porad kumpla więc się nie rzucaj koleś... zapytałem grzecznie. A te głupie ironiczne pytania zostaw dla siebie i jak masz robić łaskę, że pomagasz to daruj. Ćwiczyłem w ten sposób efekty były, więc nic nie zmieniałem. PS. dziękuję za linki, masz sog'a

Przy skoliozie sa przeciwskazania zarówno do siłowni jak i róznych sportów. Także trzeba to robić z głową. Co do ćwiczeń to moge podać, ale proponuje zaopatrzyć się w książke Owczarka, ćwicznenia korekcyjne, tam sobie poogladasz i dobierzesz te które najbardziej Ci odpowiadają.

Tak jak 3kawki. Skup sie na cwiczeniach zlozonych podanych przez kolege wyzej. Dorzuc cos na bic i tric (po jednym cwiczeniu). A tak wogole jak zamierzasz robic FBW moze zrob HST? A jak nie chcesz to jak kolega wyzej. Taka jest nasza filozofia FBW.

przy krotkich cyklach faza nasycenie jest jak najbardziej ok, jesli jednak zamierzasz robic cykl powyzej 4 tyg to jest to zbedny zabieg.

W Polsce obowiązują pewne przepisy i zasady jak załatwić taką sprawę i opisałem je wyżej. Różni się to trochę w spółdzielniach mieszkaniowych i wspólnotach ale tylko pod względem sposobu ostatecznej zgody (co dla ciebie nie ma znaczenia). Jeżeli chcesz robić tak jak kolega i zastraszać mieszkańców to pamiętaj że zawsze znajdzie się silniejszy lub [...]

W Polsce obowiązują pewne przepisy i zasady jak załatwić taką sprawę i opisałem je wyżej. Różni się to trochę w spółdzielniach mieszkaniowych i wspólnotach ale tylko pod względem sposobu ostatecznej zgody (co dla ciebie nie ma znaczenia). Jeżeli chcesz robić tak jak kolega i zastraszać mieszkańców to pamiętaj że zawsze znajdzie się silniejszy lub [...]

W sporcie który ja znam wszyscy traktowani są jak jedna wielka rodzina, szczególnie w bardziej zaawansowanych kwestiach, jeśli osoba chce się czegoś dowiedzieć, wkładając w to właśnie dużo energii i poświęcić zdrowie. Droga na skróty to pytanie o to CO, ILE i KIEDY kłuć bez najważniejszego pytania (90% tematów na tym forum) - dlaczego właśnie tak [...]

Zobaczymy jak to będzie. Zaczełem robić rozpiętki hantlami zamiast rozpiętek na atlasie. Wcześniej nie robiłem zbyt czesto rozpiętek możliwe że to zadecydowało o tym.

chodzi mi o to co robic jak strace progres. zaczalem z zanizonych ciezarow ale trohce za szybko dodawalem kg i juz mam problem nie wiem czy zrobis regresje ciezaru czy ciagnac jescze pare tygodni i zmienic te powt 15/10/5?

Jak Viren. Przy tym stażu regresja ? To metoda dla bardziej zaawansowanych . Ty powinieneś robić kilka serii stałym ciężarem i dokładać co trening. Proste jak budowa cepa .

Jasne że tak .właśnie na tym to polega żeby powoli bez pośpiechu z malą nadwyżką robić jak najlepszą jakościowo masę , zawsze coś podleje ale jak zrobisz powoli na dobrej misce to złapiesz mniej kilogramów ogólnie ale finalnie będą to lepsze kilogramy. I wtedy redukcja nie trwa 4-6 miesięcy a 2.

[...] była już ciężko , ale dałem rade. Wyciskanie na skosie też ok , tylko w drugiej seri coś poszło nie tak , a nie chciałem robić załamania więc zrobiłem 7 ruchów, rozpiętki ok jak zawsze. Na trica zaczołem od wyciskania wąsko , ale zrobiłem tylko 1 serie i przerwałem bo źle mi sie sztange trzymało z tym palcem wybitym , więc zrobiłem 5 seri [...]